São cerca de 600 exercícios, praticados em camas, cadeiras e plataformas com molas - aparelhos criados por Joseph Pilates, e que dão resultados em pouco tempo. Em dois a três meses, as mudanças são visíveis: corpo modelado e musculatura definida, sem risco de lesões musculares, realizados com uma contrologia corporal e respiração durante todos os movimento.
É o controle consciente de todos os movimentos corporais do corpo. È a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos no nosso esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimentos dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. Contrologia total do corpo. |
